{"id":369520,"date":"2022-09-02T10:46:36","date_gmt":"2022-09-02T08:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/familjegladje.se\/start-page-2\/"},"modified":"2025-12-12T23:48:20","modified_gmt":"2025-12-12T22:48:20","slug":"home-v1","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/","title":{"rendered":"Startsida"},"content":{"rendered":"

[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”-80px||||false|false” custom_margin_tablet=”-115px||||false|false” custom_margin_phone=”-25px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”||30px|||” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row custom_padding_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” width=”100%” max_width=”100%” module_alignment=”center” custom_margin=”-1px||||false|false” custom_margin_tablet=”-1px||||false|false” custom_margin_phone=”-16px||||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”13px||||false|false” custom_padding_tablet=”0px||||false|false” custom_padding_phone=”0px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_nextend_smart_slider_3 slider=”7″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_nextend_smart_slider_3][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Events” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”0px|||||” locked=”off” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”-31px||||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Aktuellt” module_id=”aktuellttagg” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”96c642c8-4d92-4485-93b4-478df65f4e98″ title_font=”Abhaya Libre||||||||” title_text_align=”center” title_font_size=”52px” custom_margin=”||10px||false|false” title_font_size_tablet=”50px” title_font_size_phone=”45px” title_font_size_last_edited=”on|phone” custom_css_free_form=”selector {|| font-family: %22Architects Daughter%22, cursive !important;|| font-weight: 400;||}” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,2_3″ custom_padding_last_edited=”on|phone” module_id=”aktuellt” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_margin=”||40px||false|false” custom_margin_tablet=”||30px||false|false” custom_margin_phone=”||20px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_tablet=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_phone=”20px|20px|20px|20px|true|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”rgba(0,0,0,0.12)” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”V\u00e5ren 2026″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”b0820dca-836c-4e4f-a454-1d8aa72e346e” title_text_color=”gcid-880c38f1-a6fc-40a7-920b-f6027d5f269c” custom_margin=”||0px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{%22gcid-880c38f1-a6fc-40a7-920b-f6027d5f269c%22:%91%22title_text_color%22%93}”][\/et_pb_heading][et_pb_heading title=”Webbinarium” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”b0820dca-836c-4e4f-a454-1d8aa72e346e” custom_margin=”||0px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_button button_url=”@ET-DC@eyJkeW5hbWljIjp0cnVlLCJjb250ZW50IjoicG9zdF9saW5rX3VybF9wYWdlIiwic2V0dGluZ3MiOnsicG9zdF9pZCI6IjM2NjI0MyJ9fQ==@” button_text=”L\u00e4s mer” _builder_version=”4.27.4″ _dynamic_attributes=”button_url” _module_preset=”default” custom_button=”on” button_text_size=”15px” button_text_color=”#FFFFFF” button_bg_color=”#53b297″ button_border_width=”0px” button_border_radius=”30px” button_use_icon=”off” custom_margin=”0px|||-4px|false|false” saved_tabs=”all” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_button][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”20e4c6f5-73f7-43c5-852d-8fbd8b302613″ hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]<\/p>\n

Varje termin erbjuder jag webbinariumserier p\u00e5 b\u00e5de svenska och engelska om<\/span>\u00a0<\/span>Trygghetsber\u00e4ttelser\/SafetyStories<\/em>. Under v\u00e5ren 2026 erbjuds den svenska kursen p\u00e5 onsdagkv\u00e4llar kl 19.00-21.00 och startar den 18\/2. Den engelska blir p\u00e5 tisdags- och torsdagseftermiddagar kl 14.00-16.00 och startar den 13\/1. B\u00e5da kurserna \u00e4r p\u00e5 sammanlagt \u00e5tta timmar f\u00f6rdelade p\u00e5 fyra tillf\u00e4llen.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n
Du kan anm\u00e4la dej och betala h\u00e4r. Kontakta mej genom kontaktformul\u00e4ret om du har fr\u00e5gor.\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,2_3″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||40px||false|false” custom_margin_tablet=”||30px||false|false” custom_margin_phone=”||20px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_tablet=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_phone=”20px|20px|20px|20px|true|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”rgba(0,0,0,0.12)” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”V\u00e5ren 2026″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”b0820dca-836c-4e4f-a454-1d8aa72e346e” title_text_color=”gcid-880c38f1-a6fc-40a7-920b-f6027d5f269c” custom_margin=”||0px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{%22gcid-880c38f1-a6fc-40a7-920b-f6027d5f269c%22:%91%22title_text_color%22%93}”][\/et_pb_heading][et_pb_heading title=”F\u00f6rel\u00e4sningar” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”b0820dca-836c-4e4f-a454-1d8aa72e346e” custom_margin=”||0px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”20e4c6f5-73f7-43c5-852d-8fbd8b302613″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Jag f\u00f6rel\u00e4ser g\u00e4rna om Trygghetsber\u00e4ttelser i det sammanhang d\u00e4r du befinner dej. F\u00f6r att komma ig\u00e5ng med att anv\u00e4nda Trygghetsber\u00e4ttelser \u00e4r det bra om deltagarna f\u00f6rst f\u00e5r en heldag som inrymmer b\u00e5de teori och tr\u00e4ning, med en halvdags uppf\u00f6ljning ett par m\u00e5nader senare.<\/span><\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,2_3″ custom_padding_last_edited=”on|phone” _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”||40px||false|false” custom_margin_tablet=”||30px||false|false” custom_margin_phone=”||20px||false|false” custom_margin_last_edited=”on|phone” custom_padding=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_tablet=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_phone=”20px|20px|20px|20px|true|true” border_width_all=”2px” border_color_all=”rgba(0,0,0,0.12)” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”V\u00e5ren 2026″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”b0820dca-836c-4e4f-a454-1d8aa72e346e” title_text_color=”gcid-880c38f1-a6fc-40a7-920b-f6027d5f269c” custom_margin=”||0px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{%22gcid-880c38f1-a6fc-40a7-920b-f6027d5f269c%22:%91%22title_text_color%22%93}”][\/et_pb_heading][et_pb_heading title=”Handledning ” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”b0820dca-836c-4e4f-a454-1d8aa72e346e” custom_margin=”||0px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][\/et_pb_column][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”20e4c6f5-73f7-43c5-852d-8fbd8b302613″ global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

Jag erbjuder handledning i Trygghetsber\u00e4ttelser f\u00f6r grupper och enskilda som g\u00e5tt utbildning i Trygghetsber\u00e4ttelser.<\/p>\n

[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Testimonials” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”#ceaa6b” custom_padding=”14px||4px|||” locked=”off” collapsed=”off” global_colors_info=”{}”][et_pb_row make_equal=”on” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” width_tablet=”” width_phone=”90%” width_last_edited=”on|phone” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” custom_padding=”40px|40px|40px|40px|true|true” custom_padding_tablet=”30px|30px|30px|30px|true|true” custom_padding_phone=”20px|20px|20px|20px|true|true” custom_padding_last_edited=”on|phone” border_width_all=”2px” border_color_all=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}”][et_pb_slider show_pagination=”off” show_arrows_tablet=”off” show_arrows_phone=”off” show_arrows_last_edited=”on|tablet” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font_size=”24px” header_letter_spacing=”1px” header_line_height=”1.1em” background_color=”RGBA(255,255,255,0)” width=”100%” max_width=”100%” custom_margin=”-44px||||false|false” custom_padding=”87px||41px|||” custom_padding_tablet=”63px||10px||false|false” custom_padding_phone=”48px||0px||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” auto=”on” auto_speed=”10000″ header_font_size_tablet=”20px” header_font_size_phone=”20px” header_font_size_last_edited=”on|tablet” global_colors_info=”{}”][et_pb_slide heading=”Att \u00e4lska n\u00e5gon \u00e4r att vara en trygg hamn som den andra kan segla in i, och att se p\u00e5 den andra med glada \u00f6gon.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Gr\u00e4nser ger oss trygghet. Gr\u00e4nser g\u00f6r oss fria. Gr\u00e4nser f\u00f6r oss n\u00e4rmare varandra.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Beteenden uppm\u00e4rksammar oss p\u00e5 behov. Bakom beteenden finns f\u00f6rs\u00f6k att tillgodose otillfredsst\u00e4llda behov.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Jag kan f\u00f6rundras i st\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rf\u00e4ras. Jag kan f\u00f6rtr\u00f6sta i st\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rtvivla. Jag kan f\u00f6rsvara i st\u00e4llet f\u00f6r att f\u00f6rakta.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Vi kan inte f\u00f6rst\u00e5 allt och vi beh\u00f6ver inte f\u00f6rst\u00e5 allt. Vi beh\u00f6ver inte reda ut f\u00f6r d\u00e5 trasslar vi oftast bara in.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”F\u00f6rl\u00e5telse betyder inte att vi gl\u00f6mmer. Men vi v\u00e4ljer att inte h\u00e5lla fast vid det som h\u00e4nt, att inte l\u00e5ta det styra v\u00e5ra fortsatta liv, och att inte anv\u00e4nda det mot varandra.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Om prat beh\u00f6vs, g\u00f6r det under r\u00f6relse. G\u00e5 ut och g\u00e5! N\u00e4r vi r\u00f6r p\u00e5 kroppen r\u00f6r sig tankarna.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Vi m\u00e5ste inte prata ut, reda ut. Vi beh\u00f6ver i st\u00e4llet ge var och en utrymme att i lugn och trygghet f\u00e5 ber\u00e4tta sin ber\u00e4ttelse, att lyssna, att v\u00e4nta. Tills knuten l\u00f6st upp sig.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Relationsbrott lagas med hj\u00e4lp av trygghet och gr\u00e4nser. Sund ilska kan hj\u00e4lpa oss att s\u00e4tta trygga gr\u00e4nser.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”Ibland blir vi br\u00e5kn\u00f6diga. Br\u00e5k skapar ju \u00e4nd\u00e5 n\u00e5gon sorts kontakt med varandra och vi hamnar i varandras fokus.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][et_pb_slide heading=”F\u00f6rundran v\u00e4cks n\u00e4r vi stannar upp och ser vad vi har. F\u00f6rundran f\u00f6ds i tacksamhet och leder till tacksamhet. Att f\u00e5nga vardagens sm\u00e5 mirakel \u00e4r en god v\u00e4g in i en livsstil av f\u00f6rundran.” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” header_font=”|600|||||||” body_font=”–et_global_heading_font|500|on||||||” body_font_size=”15px” global_colors_info=”{}” sticky_transition=”on”]<\/p>\n

Citat fr\u00e5n boken Dig vill jag \u00e4lska<\/p>\n

[\/et_pb_slide][\/et_pb_slider][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”CTA Section” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_enable_image=”off” custom_padding=”||5px|||” top_divider_height_tablet=”” top_divider_height_phone=”” top_divider_height_last_edited=”on|phone” bottom_divider_height_tablet=”” bottom_divider_height_phone=”50px” bottom_divider_height_last_edited=”on|phone” locked=”off” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”55px||15px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” custom_padding=”||74px|||” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

\n

Bakgrund och utveckling<\/h1>\n

SafetyStories\u00a9 \u00e4r en traumabearbetningsmodell som jag har utvecklat. Den b\u00f6rjade ta form 2015, n\u00e4r jag g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng h\u00f6rde om barn som var traumatiserade men inte fick den hj\u00e4lp de beh\u00f6vde. Jag k\u00e4nde att det m\u00e5ste finnas ett s\u00e4tt f\u00f6r \u201dvanliga\u201d m\u00e4nniskor att hj\u00e4lpa varandra att bearbeta trauma.<\/p>\n

Jag b\u00f6rjade l\u00e4sa allt jag kunde hitta om trauma och ins\u00e5g att forskningen under de senaste decennierna har lyft fram m\u00e5nga intressanta aspekter som inte ing\u00e5r i m\u00e5nga av de traumabearbetningsmodeller vi anv\u00e4nder. Utifr\u00e5n det jag l\u00e4rde mig b\u00f6rjade en modell v\u00e4xa fram, som jag kom att kalla SafetyStories, eftersom trygghet och ber\u00e4ttande \u00e4r de tv\u00e5 viktigaste och mest kraftfulla ingredienserna i effektiv traumabearbetning.<\/p>\n

Under n\u00e5gra \u00e5r har jag nu anv\u00e4nt, utvecklat och utbildat andra i att anv\u00e4nda SafetyStories.<\/p>\n

I juli 2023 publicerades min bok om SafetyStories p\u00e5 svenska och i mars 2025 publicerades den p\u00e5 engelska. Boken kan k\u00f6pas fr\u00e5n f\u00f6rlaget www.borellme.se och s\u00e5 sm\u00e5ningom \u00e4ven via den h\u00e4r webbplatsen.<\/p>\n

Utbildningar erbjuds regelbundet, och n\u00e4sta utbildning p\u00e5 engelska startar den 21 mars som ett webbinar i fyra sessioner. F\u00f6r mer information, skriv till ulrika.ernvik@gmail.com<\/p>\n

Det finns ingen forskning gjord p\u00e5 modellen i sig, \u00e4ven om den \u00e4r byggd p\u00e5 forskning. Min f\u00f6rhoppning \u00e4r att modellen kommer att f\u00f6rfinas och utvecklas i takt med att den b\u00f6rjar anv\u00e4ndas, och att uppf\u00f6ljningar s\u00e5 sm\u00e5ningom kan g\u00f6ras s\u00e5 att vi med s\u00e4kerhet vet hur hj\u00e4lpsam modellen \u00e4r.<\/p>\n

Modellen \u00e4r utformad f\u00f6r att vara s\u00e5 trygg som m\u00f6jligt, s\u00e5 att risken f\u00f6r \u00e5tertraumatisering eller att p\u00e5 andra s\u00e4tt skada andra eller mig sj\u00e4lv blir s\u00e5 liten som m\u00f6jligt.<\/p>\n

 <\/p>\n

Fr\u00e5n trauma till trygghet<\/h2>\n

M\u00e5nga barn och vuxna runt om i v\u00e4rlden har upplevt traumatiserande h\u00e4ndelser och \u00e4r traumatiserade. En traumatiserande h\u00e4ndelse \u00e4r en h\u00e4ndelse d\u00e4r personen k\u00e4nde sig ensam, r\u00e4dd och maktl\u00f6s.<\/p>\n

Den m\u00e4nskliga reaktionen i s\u00e5dana situationer \u00e4r att f\u00f6rst f\u00f6rs\u00f6ka hitta trygghet, och sedan att k\u00e4mpa eller fly. Om det inte \u00e4r m\u00f6jligt \u2013 vilket ofta \u00e4r fallet, s\u00e4rskilt f\u00f6r barn \u2013 fryser vi eller kollapsar. Det \u00e4r d\u00e5 den traumatiska upplevelsen lagras i kroppen.<\/p>\n

Om vi kan k\u00e4mpa eller fly blir minnet ett sm\u00e4rtsamt minne, men inte n\u00f6dv\u00e4ndigtvis ett traumatiskt minne. Ett sm\u00e4rtsamt minne \u00e4r l\u00e4ttare att bearbeta, men ett traumatiskt minne lagras inte tillsammans med andra minnen och kan d\u00e4rf\u00f6r vara sv\u00e5rt att komma \u00e5t.<\/p>\n

Genom lek, ber\u00e4ttelser, trygghet och kroppsliga uttryck blir minnet l\u00e4ttare att n\u00e5 och bearbeta.<\/p>\n

I SafetyStories bjuder vi in och inkluderar trygghet i det traumatiska minnet p\u00e5 m\u00e5nga s\u00e4tt: genom n\u00e4rvaron av en verklig trygg person h\u00e4r och nu, genom n\u00e4rvaron av en f\u00f6rest\u00e4lld trygg person i minnet, genom att anv\u00e4nda kroppen f\u00f6r att skapa st\u00e4rkande r\u00f6relser, genom lek och kreativitet som bygger in gl\u00e4dje, och genom att skapa trygga relationer och strategier s\u00e5 att livet h\u00e4r och nu blir s\u00e5 tryggt som m\u00f6jligt.<\/p>\n

Eftersom s\u00e5 m\u00e5nga m\u00e4nniskor \u2013 s\u00e4rskilt barn \u2013 beh\u00f6ver hj\u00e4lp av trygga vuxna f\u00f6r att bearbeta traumatiska minnen finns det ingen m\u00f6jlighet att alla kan f\u00e5 hj\u00e4lp av professionella som \u00e4r utbildade i traumadebriefing. D\u00e4rf\u00f6r beh\u00f6ver vi alla l\u00e4ra oss hur vi p\u00e5 ett tryggt s\u00e4tt kan leda andra genom traumabearbetning.<\/p>\n

En trygg vuxen \u00e4r en person som har arbetat igenom sina egna trauman, som vet hur hon kan jorda sig sj\u00e4lv n\u00e4r hon blir \u00f6verv\u00e4ldigad, som kan k\u00e4nna med andra och se vad de beh\u00f6ver, och som kan respektera andra och deras gr\u00e4nser.<\/p>\n

F\u00f6r ett barn kan det vara en f\u00f6r\u00e4lder, familjehemsf\u00f6r\u00e4lder, annan omsorgsperson, en l\u00e4rare eller n\u00e5gon annan som barnet k\u00e4nner sig trygg med. F\u00f6r en vuxen kan det vara en partner, v\u00e4n, kollega eller en ledare av n\u00e5got slag.<\/p>\n

SafetyStories \u00e4r utvecklat f\u00f6r att hj\u00e4lpa vilken trygg vuxen som helst att leda ett barn eller en annan vuxen genom traumabearbetning. Eftersom jag har anv\u00e4nt SafetyStories i m\u00e5nga \u00e5r har jag ocks\u00e5 insett att det har blivit ett s\u00e4tt att leva f\u00f6r mig \u2013 en livsstil.<\/p>\n

 <\/p>\n

De 10 stegen<\/h2>\n

F\u00f6ljande steg beh\u00f6ver vara en del av SafetyStories. Det \u00e4r inte en strikt steg-f\u00f6r-steg-modell, eftersom m\u00e5nga av stegen \u00e4r integrerade i varandra.<\/p>\n

 <\/p>\n

F\u00f6rberedelse<\/h2>\n
    \n
  1. Hitta en trygg vuxen som kan leda barnet genom processen.<\/li>\n
  2. Se till att denna trygga vuxen vet hur man jordar barnet utifr\u00e5n det vi vet genom polyvagalteorin: hur man engagerar det sociala engagemangssystemet och aktiverar vagusnerven.<\/li>\n
  3. F\u00f6rbered en tidslinje: s\u00e5dant som h\u00e4nt f\u00f6re och efter den traumatiska h\u00e4ndelsen, som hj\u00e4lper h\u00e4ndelsen att hitta sin plats i barnets livsber\u00e4ttelse. Det kan vara minnen fr\u00e5n f\u00f6dseln och f\u00f6rsta \u00e5ret, n\u00e5gra saker som h\u00e4nde precis innan h\u00e4ndelsen, och cirka 10\u201315 neutrala minnen av s\u00e5dant som h\u00e4nde efter\u00e5t. Detta hj\u00e4lper hj\u00e4rnan att f\u00f6rst\u00e5 att det som h\u00e4nde d\u00e5 inte h\u00e4nder nu \u2013 det \u00e4r \u00f6ver.<\/li>\n<\/ol>\n

    <\/h2>\n

    <\/h2>\n

    <\/h2>\n

    Ber\u00e4ttande<\/h2>\n
      \n
    1. Barnets traumaber\u00e4ttelse:<\/strong> Lyssna p\u00e5 barnets ber\u00e4ttelse \u2013 den kan ber\u00e4ttas med ord, genom teckning, lek eller p\u00e5 annat s\u00e4tt. Ber\u00e4ttelsen kan vara mycket kort och detaljer beh\u00f6vs inte. Hj\u00e4lp barnet att l\u00e4gga m\u00e4rke till hur kroppen reagerar p\u00e5 ber\u00e4ttelsen och hur kroppen reagerade i den traumatiska stunden.<\/li>\n
    2. Barnets trygghetsber\u00e4ttelse:<\/strong> Uppmuntra barnet att genom visualisering bjuda in en trygg person in i minnet. Det kan vara n\u00e5gon barnet k\u00e4nner, n\u00e5gon fr\u00e5n en film, en sagokarakt\u00e4r, ett djur eller n\u00e5gon annan som barnet k\u00e4nner sig trygg med. Uppmuntra barnet att se framf\u00f6r sig vad personen g\u00f6r och s\u00e4ger. Hj\u00e4lp barnet att l\u00e4gga m\u00e4rke till hur kroppsf\u00f6rnimmelserna f\u00f6r\u00e4ndras n\u00e4r trygghet kommer in i minnet.<\/li>\n
    3. Triumfhandlingen:<\/strong> L\u00e4gg m\u00e4rke till om det finns traumaenergi som beh\u00f6ver l\u00e4mna barnets kropp och ge tid och utrymme f\u00f6r det. L\u00e5t barnet gestalta de r\u00f6relser hon k\u00e4nner f\u00f6r att g\u00f6ra n\u00e4r tryggheten kommer in i minnet. G\u00f6r handlingarna \u2013 triumfhandlingarna \u2013 tillsammans med barnet.<\/li>\n
    4. Den vuxnes ber\u00e4ttelse tillbaka till barnet:<\/strong> Ber\u00e4tta barnets historia om sig sj\u00e4lv \u2013 trygghetsber\u00e4ttelsen \u2013 inklusive traumaber\u00e4ttelsen, trygghetsber\u00e4ttelsen och triumfhandlingen. Inkludera:<\/li>\n<\/ol>\n
        \n
      • vad som h\u00e4nde f\u00f6re den traumatiska h\u00e4ndelsen (du kan b\u00f6rja vid f\u00f6dseln eller bara n\u00e5gra timmar innan)<\/li>\n
      • den traumatiska h\u00e4ndelsen, s\u00e5 som barnet ber\u00e4ttade den<\/li>\n
      • den nya ber\u00e4ttelsen om hur trygghet kom in<\/li>\n
      • hur kroppen k\u00e4ndes b\u00e5de i den traumatiska stunden och n\u00e4r trygghet kom<\/li>\n
      • triumfhandlingarna som kroppen gjorde n\u00e4r trygghet kom in<\/li>\n
      • budskap barnet beh\u00f6ver h\u00f6ra, som \u201ddu gjorde ditt b\u00e4sta\u201d, \u201ddet var inte ditt fel\u201d, \u201dinga barn ska beh\u00f6va vara med om s\u00e5dant h\u00e4r\u201d<\/li>\n
      • minnen av det som h\u00e4nt sedan den traumatiska h\u00e4ndelsen, avslutat med denna stund h\u00e4r och nu<\/li>\n<\/ul>\n

        Ibland beh\u00f6ver vi b\u00f6rja ber\u00e4ttandet med den vuxnes ber\u00e4ttelse till barnet om den traumatiska h\u00e4ndelsen, inklusive vad som h\u00e4nde f\u00f6re och efter samt budskapen barnet beh\u00f6ver h\u00f6ra. Barnet kan d\u00e5 bli redo att ber\u00e4tta sin egen historia.<\/p>\n

         <\/p>\n

        Efterarbete<\/h2>\n
          \n
        1. Utforska tillsammans med barnet vad hon b\u00f6rjade tro om sig sj\u00e4lv och v\u00e4rlden. Identifiera tankar som inte \u00e4r hj\u00e4lpsamma och ers\u00e4tt dem med hj\u00e4lpsamma tankar.<\/li>\n
        2. Utforska tillsammans vad barnet har f\u00f6rlorat och vad hon beh\u00f6ver s\u00f6rja. S\u00f6rj tillsammans.<\/li>\n
        3. Se till att barnet kan forts\u00e4tta k\u00e4nna trygghet, har strategier f\u00f6r liknande situationer i framtiden, och fira sedan tillsammans att det \u00e4r \u00f6ver. Rita bilder av hur trygghet kom, rollspela det, dansa det, lev det!<\/li>\n<\/ol>\n<\/section>\n

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”Subscribe” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” background_color=”#519184″ custom_padding=”20px||20px||true|false” collapsed=”on” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_heading title=”Kontakta mig” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”5311cb7b-42e1-4181-8ab9-6947a7e0c0a2″ title_font=”||||||||” title_text_color=”#FFFFFF” title_font_size=”50px” custom_margin=”||10px||false|false” locked=”off” global_colors_info=”{}”][\/et_pb_heading][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” text_text_color=”#FFFFFF” global_colors_info=”{}”]<\/p>\n

          Har du fr\u00e5gor, funderingar eller vill boka mig?
          Fyll i formul\u00e4ret s\u00e5 \u00e5terkommer jag s\u00e5 snart jag kan.<\/p>\n

          [\/et_pb_text][\/et_pb_column][et_pb_column type=”1_2″ _builder_version=”4.25.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_contact_form email=”ulrika.ernvik@gmail.com” success_message=”Tack f\u00f6r ditt meddelande!” submit_button_text=”Skicka” admin_label=”Kontakt-safety” _builder_version=”4.27.4″ _module_preset=”default” _unique_id=”231d6805-1d2f-4a1f-acb6-a8c29e6c4cf6″ captcha_text_color=”#7f7f7f” background_color=”#e2e2e2″ custom_button=”on” button_text_size=”16px” button_text_color=”#6b6b6b” button_bg_color=”#FFFFFF” button_border_width=”0px” transform_rotate=”16deg|0deg|0deg” custom_margin=”||||true” custom_padding=”24px|21px|24px|21px|true|true” animation_style=”fade” border_radii=”on|5px|5px|5px|5px” global_colors_info=”{}”][et_pb_contact_field field_id=”Name” field_title=”Namn” _builder_version=”4.27.4″ global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][\/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Email” field_title=”E-postadress” field_type=”email” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][\/et_pb_contact_field][et_pb_contact_field field_id=”Message” field_title=”Meddelande” field_type=”text” fullwidth_field=”on” _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}” button_text_size__hover_enabled=”off” button_one_text_size__hover_enabled=”off” button_two_text_size__hover_enabled=”off” button_text_color__hover_enabled=”off” button_one_text_color__hover_enabled=”off” button_two_text_color__hover_enabled=”off” button_border_width__hover_enabled=”off” button_one_border_width__hover_enabled=”off” button_two_border_width__hover_enabled=”off” button_border_color__hover_enabled=”off” button_one_border_color__hover_enabled=”off” button_two_border_color__hover_enabled=”off” button_border_radius__hover_enabled=”off” button_one_border_radius__hover_enabled=”off” button_two_border_radius__hover_enabled=”off” button_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_one_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_two_letter_spacing__hover_enabled=”off” button_bg_color__hover_enabled=”off” button_one_bg_color__hover_enabled=”off” button_two_bg_color__hover_enabled=”off”][\/et_pb_contact_field][\/et_pb_contact_form][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Varje termin erbjuder jag webbinariumserier p\u00e5 b\u00e5de svenska och engelska om\u00a0Trygghetsber\u00e4ttelser\/SafetyStories. Under v\u00e5ren 2026 erbjuds den svenska kursen p\u00e5 onsdagkv\u00e4llar kl 19.00-21.00 och startar den 18\/2. Den engelska blir p\u00e5 tisdags- och torsdagseftermiddagar kl 14.00-16.00 och startar den 13\/1. B\u00e5da kurserna \u00e4r p\u00e5 sammanlagt \u00e5tta timmar f\u00f6rdelade p\u00e5 fyra tillf\u00e4llen.\u00a0 \u00a0 Du kan anm\u00e4la dej […]<\/p>\n","protected":false},"author":26,"featured_media":368860,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"class_list":["post-369520","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/369520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/26"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=369520"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/369520\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/368860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/safetystories.familjegladje.se\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=369520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}